Θα εστιάσουμε στην βελτιστοποίηση του Squat, του Πάγκου, του Row, του Deadlift και του Overhead Press και κοντινές τους παραλαγές όπως το κάθισμα με πάυση ή με λάστιχα .

Συμπληρώnνουμε τις κύριες προπονήσεις σας με βοηθητικές ασκήσεις που στοχεύουν στα αδύνατα σημεία και ενισχύουν την συνολική σας απόδοση.

Εντάσσουμε στο πρόγραμμά σας ασκήσεις που αυξάνουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή και την γενική φυσική κατάσταση.

Βελτιώστε την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών με στοχευμένες ασκήσεις. Η σωστή κινητικότητα βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών και επιτρέπει την εκτέλεση των ασκήσεων με σωστή τεχνική.