Small groups with a coach in every session. From your first deadlift to your next PR, 5 minutes from Fix metro.
Μικρές ομάδες με coach σε κάθε συνεδρία. Από το πρώτο σου deadlift μέχρι το επόμενο ρεκόρ, 5 λεπτά από το μετρό Φιξ.
Your first session is free.Η πρώτη προπόνηση είναι δωρεάν.
Fill in the form. We call you within 24 hours to pick a time.
Συμπληρώνεις τη φόρμα. Σε καλούμε μέσα σε 24 ώρες για να βρούμε ώρα.
A full session with the coach, at your level. Beginners are welcome.
Μια πλήρης συνεδρία με τον coach, στο επίπεδό σου. Οι αρχάριοι είναι ευπρόσδεκτοι.
Pick the program that suits you. If you have an injury, tell us and we'll adjust the program.
Διαλέγεις το πρόγραμμα που σου ταιριάζει. Αν έχεις τραυματισμό, πες μας και προσαρμόζουμε το πρόγραμμα.
New to lifting? Even better.Αρχάριος; Ακόμα καλύτερα.
Every session is coached, planned and tracked in our app. Here is how it goes.
Κάθε συνεδρία έχει coach, πλάνο και καταγραφή στην εφαρμογή μας. Έτσι κυλάει.
Say hi to your coach and the crew. We warm up together, so your body is ready for the work.
Χαιρετάς τον coach και την παρέα. Ζεσταινόμαστε μαζί, ώστε το σώμα σου να είναι έτοιμο για δουλειά.
The heart of the session: squat, hinge, press or pull, whatever your plan calls for today. The coach watches your sets and fixes technique on the spot.
Η καρδιά της προπόνησης: squat, hinge, πιέσεις ή έλξεις, ό,τι ζητά το πλάνο σου σήμερα. Ο coach βλέπει τα σετ σου και διορθώνει την τεχνική επί τόπου.
Hypertrophy work to build muscle around the main lifts, with weights and reps set for your level.
Δουλειά υπερτροφίας για να χτίσεις μυϊκή μάζα γύρω από τα βασικά lifts, με βάρη και επαναλήψεις στο επίπεδό σου.
We close with an aerobic finisher. Spicy, and you leave knowing you earned the day.
Κλείνουμε με αερόβιο finisher. Πικάντικο, και φεύγεις ξέροντας ότι κέρδισες τη μέρα.
Small groups: up to 5 in semi-personal, up to 9 in mini group. Never a crowd.Μικρές ομάδες: έως 5 στο semi-personal, έως 9 στο mini group. Ποτέ πλήθος.
Strength training is for everyone. Here is where most people start.
Η προπόνηση δύναμης είναι για όλους. Από εδώ ξεκινούν οι περισσότεροι.
Never touched a barbell? Good. We start with the basics, teach every lift and choose the weight with you.
Δεν έχεις πιάσει ποτέ μπάρα; Μια χαρά. Ξεκινάμε από τα βασικά, σου μαθαίνουμε κάθε άσκηση και διαλέγουμε μαζί το βάρος.
Tell us what hurts. We program around it and adjust as you get stronger.
Πες μας τι σε πονάει. Φτιάχνουμε το πρόγραμμα γύρω από αυτό και το προσαρμόζουμε όσο δυναμώνεις.
Want a real plan and a coach who sees the details? Structured progression, tracked in our app.
Θέλεις πραγματικό πλάνο και coach που βλέπει τις λεπτομέρειες; Δομημένη πρόοδος, με καταγραφή στην εφαρμογή μας.
No random workouts. Every session follows a strength plan made for your goals.
Καμία τυχαία προπόνηση. Κάθε συνεδρία ακολουθεί ένα πρόγραμμα δύναμης φτιαγμένο για τους στόχους σου.
Personal coaching in a group of up to five. Your own program for strength and muscle, with progress tracked in our app.
Προσωπική καθοδήγηση σε ομάδα έως 5 ατόμων. Δικό σου πρόγραμμα για δύναμη και μυϊκή μάζα, με την πρόοδό σου στην εφαρμογή μας.
Structured strength training with the energy of a small group, and people who keep you showing up.
Δομημένη προπόνηση δύναμης με την ενέργεια μιας μικρής ομάδας και ανθρώπους που σε κρατάνε συνεπή.
A fully personalized program with remote coaching in our app. Weekly check-ins, optional nutrition support.
Πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα με coaching από απόσταση μέσω της εφαρμογής μας. Εβδομαδιαίο check-in, προαιρετική διατροφική υποστήριξη.
LowbarMike is the owner and head coach. He opened Strong Eleven in 2018 for one reason: serious strength training for normal people, with a coach who actually watches your sets. From your first session to your next PR, Mike is in the room with you.
Ο LowbarMike είναι ο ιδιοκτήτης και head coach. Άνοιξε το Strong Eleven το 2018 με έναν στόχο: σοβαρή προπόνηση δύναμης για απλούς ανθρώπους, με coach που προσέχει κάθε σετ. Από την πρώτη σου προπόνηση μέχρι το επόμενο ρεκόρ, ο Mike είναι εκεί μαζί σου.
“Strong Eleven is Athens’ basecamp for real strength. No trends. Just results.”
«Το Strong Eleven είναι η βάση της δύναμης στην Αθήνα. Χωρίς μόδες. Μόνο αποτελέσματα.»
LowbarMike, head coach
This review is a small thank you to the man who inspired me to exercise consistently for the first time in my life. Always supportive, always explanatory — pushes you while respecting your physical capabilities.
Amazing owner and members — totally made me feel at home. I have travelled to many gyms all over the world and I definitely recommend Strong 11 in Athens. You will have a great time and experience the Greek welcome.
Amazing gym with a friendly atmosphere! Mike is a true professional who pays attention to each member and tailors the program to their needs. If you are looking for effective guidance to achieve your goals, he is your guy.
Definitely worth coming to check if you are exercising correctly. Affordable price for assisted personal training — a great idea when a trainer is shared amongst 2-3 people. Mike is excellent and super friendly.
Great gym with an awesome vibe. The owner is super friendly and really makes you feel welcome. Equipment is top-notch and there is plenty of space to train. Highly recommend!
Very nice and clean space. The coach seems to love what he does and transmits it to you in any way he can. I highly recommend it without a second thought.
This gym is a nice place with a welcoming atmosphere and lovely people. The equipment and environment are perfect for anyone looking to grow physically. Mike is a great guy who truly knows what he is doing. Highly recommend, especially with Mike leading and coaching the way!
Monthly packages. Choose how many times a week you want to train.
Μηνιαία πακέτα. Διάλεξε πόσες φορές την εβδομάδα θέλεις να προπονείσαι.
Up to five people, so the coach sees every rep.
Έως 5 άτομα, ώστε ο coach να βλέπει κάθε επανάληψη.
Team energy, personal coaching.
Ομαδική ενέργεια, προσωπική καθοδήγηση.
Drop in and train. By appointment, one person per pass.
Έλα και προπονήσου. Με ραντεβού, για ένα άτομο.
No free trial for drop-ins. The free trial is only for our monthly Semi-Personal and Mini Group programs.
Δεν υπάρχει δωρεάν δοκιμαστική για τα drop-in. Η δωρεάν δοκιμαστική ισχύει μόνο για τα μηνιαία προγράμματα Semi-Personal και Mini Group.
No free trial for drop-ins. The free trial is only for our monthly Semi-Personal and Mini Group programs.
Δεν υπάρχει δωρεάν δοκιμαστική για τα drop-in. Η δωρεάν δοκιμαστική ισχύει μόνο για τα μηνιαία προγράμματα Semi-Personal και Mini Group.
Personalized coaching, wherever you are.
Εξατομικευμένο coaching, όπου κι αν βρίσκεσαι.
Yes. We train everyone from complete beginners to experienced lifters, and your program starts from where you are today.
Ναι. Δουλεύουμε με όλους, από εντελώς αρχάριους μέχρι έμπειρους αθλητές, και το πρόγραμμά σου ξεκινά από το επίπεδο που έχεις σήμερα.
Semi-personal: up to 5. Mini group: up to 9. We stick to it and never overbook a session.
Semi-personal: έως 5. Mini group: έως 9. Το τηρούμε αυστηρά και δεν βάζουμε ποτέ περισσότερα άτομα.
Yes. Nutrition and habit support is available as an add-on (Advanced Coaching).
Ναι. Διατροφική καθοδήγηση και βοήθεια με τις συνήθειές σου υπάρχουν ως πρόσθετη υπηρεσία (Advanced Coaching).
Tell us before your first session and we'll adjust your program around it. An injury isn't a reason to stop training.
Πες μας πριν την πρώτη σου συνεδρία και θα προσαρμόσουμε το πρόγραμμά σου. Ένας τραυματισμός δεν είναι λόγος να σταματήσεις.
Yes, that's exactly what we do. Your program builds both, in planned training phases.
Ναι, αυτό ακριβώς κάνουμε. Το πρόγραμμά σου χτίζει και τα δύο, σε οργανωμένες φάσεις.
Yes, there's street parking on Kallirrois. Fix metro is a 5-minute walk and the tram stops nearby.
Ναι. Παρκάρισμα στον δρόμο, στην Καλλιρρόης. Το μετρό Φιξ είναι 5 λεπτά με τα πόδια και το τραμ είναι κοντά.
Yes, and it's free. Fill in the booking form below. Come in, train, decide.
Ναι, και είναι δωρεάν. Συμπλήρωσε τη φόρμα παρακάτω. Έρχεσαι, προπονείσαι, αποφασίζεις.
No. Drop-ins are paid passes for visitors: 1 day €20, 3 days €50, 5 days €80, 1 week €120. The free trial is only for our monthly programs.
Όχι. Τα drop-in είναι πληρωμένες κάρτες για επισκέπτες: 1 μέρα 20€, 3 μέρες 50€, 5 μέρες 80€, 1 εβδομάδα 120€. Η δωρεάν δοκιμαστική ισχύει μόνο για τα μηνιαία προγράμματα.
TrainHeroic. You see your program there, log your sessions and track your progress.
Το TrainHeroic. Εκεί βλέπεις το πρόγραμμά σου, καταγράφεις τις προπονήσεις και την πρόοδό σου.
| Monday – FridayΔευτέρα – Παρασκευή | 08:00–13:00 17:00–21:00 |
| SaturdayΣάββατο | 09:00–13:00 |
| SundayΚυριακή | ClosedΚλειστά |
Stop thinking about it. Come in, train, decide.
Σταμάτα να το σκέφτεσαι. Έρχεσαι, προπονείσαι, αποφασίζεις.
Mike will be there to meet you.
Questions first? Message on WhatsAppΘα σε υποδεχτεί ο Mike.
Έχεις απορίες; Στείλε στο WhatsApp
